{"id":22433,"date":"2021-01-01T13:20:40","date_gmt":"2021-01-01T17:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/antilla-martinique.com\/?p=22433"},"modified":"2021-01-01T13:20:40","modified_gmt":"2021-01-01T17:20:40","slug":"bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/bonheur\/","title":{"rendered":"Bonheur"},"content":{"rendered":"
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Ch\u00e8re lectrice, cher lecteur,<\/p>\n

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Pire, nous voyons nos propres amis sur les r\u00e9seaux sociaux poster un flux continu de photos sur leur vie invraisemblablement heureuse ; et bien s\u00fbr, la plupart des gens ne partagent jamais leurs pens\u00e9es et sentiments authentiques.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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\nTout le monde veut \u00eatre heureux mais le fait est que la plupart d\u2019entre nous\u00a0ne savons pas exactement ce que veut dire \u00eatre heureux, pour nous-m\u00eame.<\/i><\/p>\n

Quand j\u2019\u00e9tais jeune, je pensais qu\u2019il \u201csuffirait\u201d d\u2019avoir le bon m\u00e9tier, le bon dipl\u00f4me, la bonne voiture, la bonne \u00e9pouse, les bons enfants, la bonne sant\u00e9, pour \u00eatre \u201cheureux\u201d. J\u2019ai donc consacr\u00e9 une folle \u00e9nergie pour obtenir tout \u00e7a. Pour moi, le bonheur, c\u2019\u00e9tait comme atteindre le sommet d\u2019une montagne :\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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\nTout ce que j\u2019avais \u00e0 faire, c\u2019\u00e9tait de travailler vraiment dur, atteindre tous mes objectifs, et je serais heureux.<\/p>\n

Et c\u2019est exactement ce que j\u2019ai fait. J\u2019ai travaill\u00e9 vraiment beaucoup, j\u2019ai escalad\u00e9 la montagne. Mais arriv\u00e9 au sommet, je n\u2019ai pas trouv\u00e9 ce que je cherchais :\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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\nCe que j\u2019ai trouv\u00e9 en haut de la montagne, c\u2019\u00e9tait la d\u00e9ception. J\u2019avais travaill\u00e9 si dur, j\u2019avais atteint, et plus qu\u2019atteint, mes objectifs, et pourtant je n\u2019\u00e9tais toujours pas heureux.<\/p>\n

En fait, j\u2019\u00e9tais m\u00eame\u2026 encore plus malheureux.<\/p>\n

J\u2019en ai alors d\u00e9duit que je m\u2019\u00e9tais tromp\u00e9 de montagne. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de partir chercher le bonheur\u00a0ailleurs, dans un autre m\u00e9tier, d\u2019autres activit\u00e9s et aupr\u00e8s d\u2019autres personnes :\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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\nC\u2019est ce que font la plupart des gens, malheureusement. \u201cSi seulement j\u2019avais ________ , alors je serais heureux.\u201d<\/i> (remplir l\u2019espace vide)<\/p>\n

Mais vous vous doutez d\u00e9j\u00e0 de la suite. La suite \u00e9videmment, c\u2019est que le bonheur n\u2019\u00e9tait pas non plus en haut de cette autre montagne.<\/p>\n

C\u2019est alors que j\u2019ai connu :\u00a0la crise<\/u>\u00a0!<\/p>\n

La crise, c\u2019est une p\u00e9riode qui peut durer, selon les personnes, de quelques mois \u00e0 quelques ann\u00e9es, voire quelques dizaines d\u2019ann\u00e9es.<\/p>\n

C\u2019est la p\u00e9riode o\u00f9 vous passez successivement par des \u00e9tats de d\u00e9sespoir, d\u2019abattement, de r\u00e9signation, de col\u00e8re, de frustration\u2026 et \u00e7a recommence.<\/p>\n

En fait, vous \u00eates comme un fauve enferm\u00e9 dans une cage et qui tourne en rond des milliers de fois \u00e0 la recherche d\u2019une petite porte pour sortir, et qui ne la trouve jamais (alors qu\u2019elle est bel et bien l\u00e0).<\/p>\n

A ce stade, il y a deux cat\u00e9gories de personnes : celles qui trouvent la porte, et celles qui ne la trouvent pas.\n<\/p>\n

Les personnes qui trouvent la porte, et celles qui ne la trouvent pas<\/h2>\n

Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est d\u2019ailleurs tr\u00e8s curieux. Ce n\u2019est pas que la porte soit si difficile \u00e0 voir. Elle est l\u00e0, elle est expliqu\u00e9e dans des milliers de livres, de sites, de magazines, et des centaines de milliers de psychoth\u00e9rapeutes, coachs, sages, messies, gourous, vivent en enseignant cela aux gens.<\/p>\n

Mais c\u2019est comme si de nombreuses personnes (la plupart malheureusement) \u00e9taient en quelque sorte sourdes aux explications, et s\u00e9lectivement aveugles : elles ont beau avoir une excellente vue, vous avez beau leur montrer la porte, elles ne la voient pas. Vous avez beau leur hurler les indications pour la trouver, elles ne l\u2019entendent pas.<\/p>\n

C\u2019est sans doute de l\u00e0 que vient le proverbe : \u201cIl n\u2019y pas plus sourd que celui qui ne veut pas entendre, ni plus aveugle que celui qui ne veut pas voir\u201d.<\/i><\/p>\n

Or, voici comment se r\u00e9sument toutes les sagesses du monde qui touchent au bonheur, qu\u2019elles soient d\u2019origine religieuse, philosophique, scientifique :\n<\/p>\n

Deux sortes de bonheur<\/h2>\n

C\u2019est qu\u2019il y a en fait deux sortes de bonheur, qui n\u2019ont rien \u00e0 voir l\u2019un avec l\u2019autre :<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Le bonheur en tant qu\u2019\u00e9motion<\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Vous \u00e9prouvez une \u00e9motion positive, comme de la joie, du plaisir, de l\u2019excitation, de l\u2019euphorie.<\/b><\/p>\n

    Nous sommes bien habitu\u00e9s \u00e0 cela : un bon repas, une folle nuit d\u2019amour, une nouvelle tenue \u00e0 la mode, un plongeon dans l\u2019oc\u00e9an, une f\u00eate \u00e0 tout casser, un voyage dans une destination de r\u00eave, un massage \u00e0 l\u2019huile chaude, des jeux avec des enfants, un chien ou un chat faisant des c\u00e2lins. C\u2019est ce qu\u2019on nous met constamment dans les publicit\u00e9s, et ce \u00e0 quoi nous pensons quand nous voyons des amis qui rient sur Facebook.<\/p>\n

      \n
    1. \n

      Le bonheur en tant qu\u2019attitude face \u00e0 la vie<\/u><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Il s\u2019agit d\u2019un tout autre type de bonheur, n\u2019ayant en fait rien \u00e0 voir avec les \u00e9v\u00e9nements particuliers qui nous arrivent, ce que nous poss\u00e9dons, ou non, ce que les autres pensent de nous, ou non.<\/p>\n

      C\u2019est la porte qui est cach\u00e9e. Pour la trouver, et l\u2019ouvrir, cela n\u00e9cessite un processus d\u00e9lib\u00e9r\u00e9, conscient, volontaire, soutenu g\u00e9n\u00e9ralement sur une longue p\u00e9riode, pour aller \u00e0 la d\u00e9couverte de soi-m\u00eame et cultiver la bonne attitude vis-\u00e0-vis de l\u2019existence, et ce en d\u00e9pit de toutes les \u00e9motions n\u00e9gatives et malheurs qui peuvent nous arriver.<\/p>\n

      Car la cruelle v\u00e9rit\u00e9 est l\u00e0.<\/p>\n

      Il existe une loi que les psychologues appellent \u201cl\u2019adaptation h\u00e9donique\u201d.<\/b> C\u2019est l\u2019id\u00e9e que quelle que soit la chose qui produit en vous une \u00e9motion positive, et aussi forte que soit cette \u00e9motion, elle finit par s\u2019\u00e9mousser avec le temps. Cela vaut autant pour les promotions professionnelles que pour l\u2019achat d\u2019une nouvelle maison, la rencontre d\u2019une nouvelle personne, un nouveau projet touristique, artistique ou sportif.<\/p>\n

      Cela ne veut pas dire qu\u2019il ne faut pas profiter des plaisirs de la vie. Au contraire, il est tr\u00e8s important de savoir c\u00e9l\u00e9brer, se r\u00e9jouir, des belles choses qui nous arrivent. Mais c\u2019est qu\u2019il\u00a0ne faut pas compter dessus pour \u00eatre heureux.<\/i>\n<\/p>\n

      La satisfaction dans la vie, c\u2019est comme un g\u00e2teau que vous devez fabriquer vous-m\u00eame<\/h2>\n

      La satisfaction dans l\u2019existence est un g\u00e2teau que vous devez fabriquer vous-m\u00eame, avec vos propres ingr\u00e9dients.\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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      \nMais il y a trois ingr\u00e9dients de base que je recommanderais quand m\u00eame \u00e0 chacun de\u00a0pr\u00e9voir :<\/p>\n

      Ingr\u00e9dient n\u00b01 : le progr\u00e8s<\/h3>\n

      Vous devez identifier les domaines qui sont importants pour vous, dans lesquels vous avez des aptitudes et des aspirations naturelles.<\/p>\n

      Vous \u00e9prouverez du bonheur \u00e0\u00a0progresser\u00a0dans ces domaines et \u00e0 atteindre un niveau de comp\u00e9tence reconnu, car l\u2019homme est un animal social. Nous nous sentons plus heureux, plus s\u00fbrs de nous, plus \u00e0 l\u2019aise, lorsque nous sommes dans le haut de la pyramide de comp\u00e9tence.<\/p>\n

      Chez les animaux, il n\u2019y a en g\u00e9n\u00e9ral qu\u2019une seule pyramide : le loup qui est le plus fort, le gu\u00e9pard qui court le plus vite. Chez l\u2019homme, il existe une infinit\u00e9 de pyramides hi\u00e9rarchiques et on peut cr\u00e9er celles que l\u2019on veut.<\/p>\n

      Le mieux n\u2019est pas d\u2019\u00eatre au sommet, car alors il n\u2019y a plus de progr\u00e8s \u00e0 faire.<\/p>\n

      La position optimale se trouve quelque part dans le premier tiers : plus comp\u00e9tent que la plupart des participants, mais avec des mod\u00e8les au-dessus de soi dont on peut s\u2019inspirer pour s\u2019am\u00e9liorer.<\/p>\n

      C\u2019est \u00e0 ce moment l\u00e0 que l\u2019on \u00e9prouve le plus de sentiments positifs : au moment o\u00f9 vous \u00eates en train de bouger dans le bon sens, lorsque vos efforts produisent des fruits.<\/p>\n

      Les neurologues consid\u00e8rent m\u00eame aujourd\u2019hui que les \u00e9motions positives sont une information produite par notre cerveau, via la dopamine, la s\u00e9rotonine et l\u2019adr\u00e9naline, pour nous indiquer que nous sommes en train de faire quelque chose de bon pour nous, nous r\u00e9compenser, et ainsi nous motiver pour continuer.<\/p>\n

      Si nous en faisons trop, au point de nous nuire \u00e0 nous-m\u00eame, se mettent en route les \u00e9motions n\u00e9gatives qui provoquent une souffrance et nous incitent \u00e0 arr\u00eater.<\/p>\n

      Les \u00e9motions sont donc une syst\u00e8me de r\u00e9gulation de notre comportement.<\/p>\n

      Ingr\u00e9dient n\u00b02 : la gratitude<\/h3>\n

      \u201cSi tu n\u2019es\u00a0pas reconnaissant pour ce que tu as, tu ne seras jamais heureux\u201d, m\u2019a dit un jour ma grand-m\u00e8re, exc\u00e9d\u00e9e par mon comportement.<\/p>\n

      Jusque l\u00e0, j\u2019avais toujours consid\u00e9r\u00e9 la gratitude comme un truc pour les personnes qui aiment s\u2019aveugler, ou pire, pour les faibles qui devaient se contenter de ce qu\u2019ils avaient car incapables d\u2019obtenir ce qu\u2019ils voulaient.<\/p>\n

      Je pensais que les personnes intelligentes n\u2019avaient pas besoin de gratitude : elles avaient besoin de faire des efforts pour r\u00e9aliser leurs r\u00eaves.<\/p>\n

      En r\u00e9alit\u00e9, tout le monde a besoin de gratitude.<\/p>\n

      Lorsque vous \u00e9prouvez de la gratitude, c\u2019est comme si vous pouviez soudain voir les choses qui \u00e9taient jusque l\u00e0 invisibles pour vous.<\/p>\n

      Il est facile d\u2019\u00eatre ingrat. Prenez la vie. Combien vaut, pour vous le fait d\u2019\u00eatre en vie ? Combien vaut, pour vous, votre \u00e9tat actuel de sant\u00e9 ? Si l\u2019homme le plus riche du monde vous proposait de vous acheter un bras, \u00e0 quel prix le fixeriez-vous ? Qu\u2019en est-il de la vue, ou de votre odorat ?<\/p>\n

      J\u2019ai pos\u00e9 ces questions \u00e0 de nombreuses personnes et la r\u00e9ponse va, en g\u00e9n\u00e9ral, de plusieurs millions \u00e0 \u201caucune somme d\u2019argent ne peut valoir \u00e7a\u201d. Et pourtant, il est si facile de prendre pour acquis ce qui est juste devant notre nez.<\/p>\n

      Nous nous lamentons d\u2019avoir rat\u00e9 une promotion, une comp\u00e9tition, ou perdu de l\u2019argent, ou perdu un amour, alors que nous avons de multiples choses qui valent infiniment plus que tout ce que nous pouvons perdre ou gagner.<\/p>\n

      Ingr\u00e9dient n\u00b03 : \u00eatre pr\u00e9sent<\/h3>\n

      L\u2019homme est redoutablement fort pour peupler son esprit d\u2019espoirs, de craintes, d\u2019angoisses, de fantasmes, au point de ne plus rien remarquer de ce qui se passe de r\u00e9el autour de lui, et m\u00eame dans sa propre vie.<\/p>\n

      Il y a 2500 ans, Bouddha a appel\u00e9 ce ph\u00e9nom\u00e8ne : l\u2019esprit de singe. Il avait observ\u00e9 que l\u2019esprit humain est peupl\u00e9 de singes ivres, sautant partout, criant, gesticulant, et rivalisant pour attirer votre attention. Il suffit de s\u2019asseoir en silence quelques secondes pour les entendre.<\/p>\n

      Cela ne veut pas dire qu\u2019il faut s\u2019interdire de penser : se souvenir du pass\u00e9 nous donne des occasions innombrables d\u2019apprendre et nous am\u00e9liorer, tandis que r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 l\u2019avenir nous permet de prendre de meilleures d\u00e9cisions. C\u2019est bien la taille exceptionnelle du cerveau humain qui explique que nous soyons vivants aujourd\u2019hui.<\/p>\n

      N\u00e9anmoins, on estime que chaque personne a environ 25 000 pens\u00e9es par jour. La plupart d\u2019entre elles se r\u00e9p\u00e8tent \u00e0 l\u2019infini, de fa\u00e7on circulaire, obsessionnelle, sans aucun progr\u00e8s. Ce sont des souvenir mal dig\u00e9r\u00e9s, des traumatismes qui ressurgissent constamment, ou encore des anxi\u00e9t\u00e9s sur l\u2019avenir qui sont toujours les m\u00eames.<\/p>\n

      C\u2019est la pr\u00e9sence m\u00eame de ces pens\u00e9es qui explique notre tendance \u00e0 refaire, \u00e9ternellement, les m\u00eames erreurs.<\/p>\n

      Il est capital de vous d\u00e9barrasser d\u2019un maximum de ces singes ivres qui parasitent votre cerveau. Un travail syst\u00e9matique doit \u00eatre fait pour les identifier, comprendre leur origine, ce qu\u2019ils veulent, ce dont ils ont besoin pour se taire, enfin. Si une pens\u00e9e douloureuse revient vous visiter depuis plus de dix-huit mois, recherchez l\u2019aide d\u2019un psychoth\u00e9rapeute professionnel pour vous aider \u00e0 la dig\u00e9rer et la classer. En effet, cela veut dire que votre cerveau a un probl\u00e8me qui le pr\u00e9occupe, qu\u2019il cherche une solution, et il ne parvient pas \u00e0 trouver la r\u00e9ponse seul. C\u2019est pourquoi il passe son temps \u00e0 vous le re-proposer, encore et encore. Offrez lui l\u2019assistance d\u2019un autre cerveau (celui du professionnel) pour tirer l\u2019enseignement n\u00e9cessaire, et passer \u00e0 autre chose.<\/p>\n

      Plus vous r\u00e9solvez vos probl\u00e8mes, plus votre espace c\u00e9r\u00e9bral se lib\u00e8re. Votre \u201cbande passante\u201d augmente et vous pouvez vous concentrer sur les probl\u00e8mes que vous avez choisi\u00a0librement, de traiter. Ces probl\u00e8mes peuvent \u00eatre dans votre vie, ou dans la vie de votre entourage, ce qui souvent, au bout du compte, revient au m\u00eame car nous vivons en communaut\u00e9s.\n<\/p>\n

      N\u2019oubliez pas de partager votre g\u00e2teau !<\/h2>\n
      Au bout du compte, chacun de nous est responsable de son propre g\u00e2teau, et je suis s\u00fbr que chaque lecteur de\u00a0Sant\u00e9 Nature Innovation<\/i>\u00a0a de nombreux ingr\u00e9dients \u00e0 lui, et \u00e0 recommander aux autres.<\/div>\n

      Toutefois, quel que soit le g\u00e2teau que l\u2019on d\u00e9cide de faire, n\u2019oublions pas de le partager avec les autres.\n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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      \u201cDes milliers de bougies peuvent \u00eatre allum\u00e9es avec une seule bougie, et la vie de cette bougie n\u2019en sera pas raccourcie. Le bonheur ne diminue jamais en \u00e9tant partag\u00e9\u201d<\/i>, disait Bouddha.<\/p>\n

      Cheers!<\/p>\n

      Jean-Marc Dupuis<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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