{"id":23185,"date":"2021-02-11T14:00:59","date_gmt":"2021-02-11T18:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/antilla-martinique.com\/?p=23185"},"modified":"2021-02-11T14:00:59","modified_gmt":"2021-02-11T18:00:59","slug":"7-secrets-pour-une-sexualite-epanouie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/7-secrets-pour-une-sexualite-epanouie\/","title":{"rendered":"7 secrets pour une sexualit\u00e9 \u00e9panouie"},"content":{"rendered":"

Si vous faites des recherches pour\u00a0stimuler votre libido\u00a0naturellement sur internet, vous trouverez probablement des plantes comme le maca, le ylang ylang, le ginseng\u2026<\/b><\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ces conseils pourront vous aider bien s\u00fbr. Mais bien souvent, la vraie solution ne se trouve pas dans les aliments ou les m\u00e9dicaments.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

En r\u00e9alit\u00e9, vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 les cl\u00e9s du changement\u2026\u00a0au sein m\u00eame de votre couple. C\u2019est ce qu\u2019a d\u00e9couvert le sp\u00e9cialiste de la sexualit\u00e9 Jacques Ferber.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\r\n
\"\"<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jacques Ferber est sp\u00e9cialis\u00e9 dans les sciences cognitives. Il s\u2019int\u00e9resse plus particuli\u00e8rement \u00e0 la sexualit\u00e9 et aux relations hommes-femmes depuis plus de 20 ans.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jacques est notamment auteur et conf\u00e9rencier. Et surtout, il anime des stages autour de la sexualit\u00e9 consciente\u00a0: depuis une dizaine d\u2019ann\u00e9es, il a accompagn\u00e9 des centaines de couples vers une nouvelle forme d\u2019intimit\u00e9 et de sensualit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Avec sa permission, j\u2019aimerais vous r\u00e9v\u00e9ler aujourd\u2019hui\u00a0les 7 secrets de Jacques pour une vie de couple \u00e9panouie<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Et restez bien avec moi jusqu\u2019\u00e0 la fin de ce cette lettre\u00a0: j\u2019annoncerai aussi une bonne nouvelle \u00e0 toutes celles et ceux qui voudraient en savoir plus.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Cassez les id\u00e9es re\u00e7ues sur la sexualit\u00e9<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pour Jacques, le premier secret consiste \u00e0 casser nos\u00a0id\u00e9es re\u00e7ues<\/strong>\u00a0autour de la sexualit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dans notre culture, la sexualit\u00e9 est souvent consid\u00e9r\u00e9e comme tabou, voire \u00ab\u00a0impure\u00a0\u00bb. Elle n\u2019est alors envisag\u00e9e que pour la procr\u00e9ation et non pour le plaisir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La sexualit\u00e9 peut alors \u00eatre v\u00e9cue comme\u00a0honteuse et culpabilisante.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

C\u2019est dommage, car en refoulant ses d\u00e9sirs, cela am\u00e8ne des\u00a0frustrations<\/strong>, des\u00a0peurs<\/strong>\u00a0(peur de parler de ses d\u00e9sirs \u00e0 son partenaire par exemple) et, avec le temps, \u00e0 des\u00a0regrets<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Il s\u2019agit donc, dans un premier temps de se d\u00e9faire de ses id\u00e9es et de voir dans la sexualit\u00e9 quelque chose de naturel, de beau et d\u2019essentiel dans l\u2019harmonie du couple.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Voici quelques exemples de fausses id\u00e9es que vous devez apprendre \u00e0 d\u00e9laisser\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    \r\n
  • \u00ab\u00a0\u00c7a ne se fait pas.<\/em>\u00bb<\/li>\r\n
  • \u00ab\u00a0Se masturber est honteux.<\/em>\u00bb<\/li>\r\n
  • \u00ab\u00a0Je ne peux pas vivre une sexualit\u00e9 \u00e9panouie si je suis \u00e2g\u00e9, ou si je souffre de probl\u00e8mes physiques, troubles de l\u2019\u00e9rection, s\u00e9cheresse vaginale\u2026<\/em>\u00bb<\/li>\r\n
  • \u00ab\u00a0La sexualit\u00e9 passe forc\u00e9ment par la p\u00e9n\u00e9tration.<\/em>\u00bb<\/li>\r\n
  • \u00ab\u00a0Il faut \u00e0 tout prix avoir un orgasme.<\/em>\u00bb<\/li>\r\n
  • Etc.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Toutes ces id\u00e9es sont\u00a0fausses.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Et vous verrez bient\u00f4t comment les d\u00e9passer gr\u00e2ce \u00e0 une autre fa\u00e7on de vivre votre intimit\u00e9, moins ax\u00e9e sur la performance sexuelle, et davantage sur la connexion \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    2. Cr\u00e9ez des \u00ab\u00a0rituels\u00a0\u00bb de couple<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Pour vous aider \u00e0 bien vivre votre sexualit\u00e9, il est essentiel de cr\u00e9er des\u00a0conditions favorables<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Certains chercheurs sugg\u00e8rent m\u00eame\u00a0de fixer une date \u00e0 l\u2019avance.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Ensuite, vous pouvez am\u00e9nager un\u00a0espace \u00ab\u00a0sacr\u00e9\u00a0\u00bb\u00a0pour vivre votre intimit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

    Comme par exemple\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      \r\n
    • Allumer des bougies<\/li>\r\n
    • Br\u00fbler de l\u2019encens<\/li>\r\n
    • Mettre de la musique<\/li>\r\n
    • Tamiser la lumi\u00e8re<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Le but est de cr\u00e9er une atmosph\u00e8re dans laquelle vous vous sentez bien et vous avez envie d\u2019\u00eatre avec l\u2019autre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ensuite, vous pouvez imaginer diff\u00e9rents rituels, selon vos envies. Vous pouvez\u00a0choisir minutieusement vos v\u00eatements, prendre une douche, m\u00e9diter quelques minutes, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Il s\u2019agit de\u00a0cr\u00e9er une coupure avec votre quotidien<\/strong>\u00a0(travail, enfants, t\u00e2ches domestiques\u2026) et de cr\u00e9er ainsi un espace privil\u00e9gi\u00e9 dans lequel vous pourrez vivre pleinement votre \u00ab\u00a0rencontre\u00a0\u00bb avec votre partenaire.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      3. Mettez de la conscience dans ce que vous faites<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Pour Jacques Ferber,\u00a0p<\/strong>r\u00e9sence\u00a0<\/strong>and\u00a0connexion\u00a0<\/strong>sont les cl\u00e9s d\u2019une relation intime profonde.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Cela consiste \u00e0 \u00eatre pleinement dans le moment v\u00e9cu, et \u00e0 porter son attention sur le contact \u00e0 l\u2019autre (regard, caresse, mots\u2026).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Pour commencer, vous pouvez par exemple\u00a0plonger votre regard dans celui de votre partenaire. Vous vous regardez fixement, en d\u00e9passant le moment de g\u00eane. Puis caressez-vous lentement les mains, en les effleurant \u00e0 peine.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Soyez attentifs \u00e0 tout ce que vous ressentez, et savourez chacune de ces sensations.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      4. Soyez lents<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ne cherchez pas l\u2019excitation \u00e0 tout prix. Soyez simplement dans le moment pr\u00e9sent et\u2026\u00a0prenez votre temps.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ne visez pas un but en particulier, comme la p\u00e9n\u00e9tration ou l\u2019orgasme. Peu importe ce qui suivra vos caresses. Il n\u2019y a aucune obligation.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ainsi, vous vivez votre intimit\u00e9 sans attente.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Tout ce qui compte, c\u2019est de profiter de ce que vous ressentez sur le moment.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Faites les choses sans pr\u00e9cipitation, appr\u00e9ciez chaque caresse, attardez-vous sur chaque regard, appr\u00e9ciez chaque baiser\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      5. N\u2019ayez aucune attente<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Souvent, nous avons\u00a0beaucoup d\u2019attentes<\/strong>\u00a0sur notre fa\u00e7on de vivre un acte sexuel.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Nous attendons par exemple que les premi\u00e8res caresses soient suivies de la p\u00e9n\u00e9tration, que l\u2019autre ait un orgasme \u00ab\u00a0\u00e0 tout prix\u00a0\u00bb, qu\u2019il faut absolument faire ceci ou cela pour satisfaire l\u2019autre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Mais quand vous profitez vraiment de vos\u00a0sensations pr\u00e9sentes, toutes ces attentes n\u2019ont plus vraiment d\u2019importance.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Peu importe ce qui arrivera ensuite.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ce qui compte, c\u2019est de vous sentir bien avec l\u2019autre, maintenant.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Ne faites pas quelque chose \u00ab\u00a0pour faire plaisir \u00e0 l\u2019autre\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0parce que vous pensez que c\u2019est ce qu\u2019il aimerait\u00a0\u00bb.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Connectez-vous \u00e0 l\u2019autre par le corps et non par la t\u00eate. Et suivez simplement l\u2019\u00e9nergie du moment,\u00a0sans but pr\u00e9cis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      6. Acceptez vos diff\u00e9rences<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Pour Jacques Ferber, le\u00a0f\u00e9minin<\/strong>\u00a0and the\u00a0masculin<\/strong>\u00a0sont deux \u00e9nergies oppos\u00e9es et compl\u00e9mentaires, de m\u00eame que le Yin et le Yang dans le tao\u00efsme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Le f\u00e9minin correspond \u00e0 l\u2019accueil, l\u2019ouverture, le ressenti, la douceur et la cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Le masculin correspond \u00e0 la force, la vitesse, l\u2019action, l\u2019affirmation et la protection.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Chaque \u00eatre humain poss\u00e8de\u00a0\u00e0 la fois une part de f\u00e9minin et de masculin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Mais dans la sexualit\u00e9 classique, c\u2019est souvent la part de masculin qui prend le dessus\u00a0: l\u2019homme dirige les op\u00e9rations et la femme est passive.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Il s\u2019agit donc de retrouver un\u00a0\u00e9quilibre entre les deux polarit\u00e9s<\/strong>. Et pour cela, il faut souvent redonner une place au f\u00e9minin durant l\u2019acte sexuel, c\u2019est-\u00e0-dire remettre au centre de votre sexualit\u00e9 le\u00a0ressenti<\/strong>, the\u00a0connexion<\/strong>\u00a0\u00e0 l\u2019autre, la\u00a0pr\u00e9sence<\/strong>\u00a0and the\u00a0lenteur<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      7. Soyez complice au quotidien<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Une vie de couple harmonieuse ne passe pas uniquement par la sexualit\u00e9.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Elle se construit jour apr\u00e8s jour, dans tous les moments du quotidien.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      C\u2019est ce qu\u2019on appelle la\u00a0complicit\u00e9<\/strong>\u00a0: le plaisir de partager des moments \u00e0 deux, d\u2019\u00e9changer des marques de tendresse, de regarder l\u2019autre avec amour, de se serrer l\u2019un contre l\u2019autre\u2026<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

      Pour Jacques, deux ingr\u00e9dients sont indispensables pour cr\u00e9er cette complicit\u00e9\u00a0:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        \r\n
      1. La communication<\/li>\r\n
      2. L\u2019humour<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n

        La communication ne consiste pas simplement \u00e0 parler \u00e0 l\u2019autre. C\u2019est de pouvoir lui dire tout ce que vous avez en t\u00eate, m\u00eame si cela peut \u00eatre g\u00eanant, honteux ou d\u00e9sagr\u00e9able. C\u2019est oser s\u2019ouvrir \u00e0 l\u2019autre, mais c\u2019est aussi \u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de l\u2019autre quand celui-ci se confie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        Vous avez le droit d\u2019avoir vos propres d\u00e9sirs, peurs ou blessures\u2026 et votre partenaire aussi. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 cette communication que vous pourrez partager vos plaisirs, r\u00eaves, fantasmes, et cr\u00e9er une complicit\u00e9 solide.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

        L\u2019humour, quant \u00e0 lui, cr\u00e9e un fort sentiment de proximit\u00e9 et de confiance envers l\u2019autre. \u00a0C\u2019est quand vous pouvez rire de tout avec votre partenaire que vous \u00eates vraiment complice<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Si vous faites des recherches pour\u00a0stimuler votre libido\u00a0naturellement sur internet, vous trouverez probablement des plantes comme le maca, le ylang ylang, le ginseng\u2026 Ces conseils pourront vous aider bien s\u00fbr. Mais bien souvent, la vraie solution ne se trouve pas dans les aliments ou les m\u00e9dicaments. En r\u00e9alit\u00e9, vous poss\u00e9dez d\u00e9j\u00e0 les cl\u00e9s du changement\u2026\u00a0au<\/p>","protected":false},"author":33,"featured_media":23186,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":"","rank_math_focus_keyword":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-23185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-latribune"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}