{"id":46637,"date":"2023-05-23T19:17:12","date_gmt":"2023-05-23T17:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/antilla-martinique.com\/?p=46637"},"modified":"2023-05-23T19:17:12","modified_gmt":"2023-05-23T17:17:12","slug":"bienetre-la-tribu-libres-et-heureuses-disabelle-de-grandmaison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/bienetre-la-tribu-libres-et-heureuses-disabelle-de-grandmaison\/","title":{"rendered":"BIEN\u00caTRE : \u00ab\u00a0La tribu libres et heureuses\u00a0\u00bb d’Isabelle de Grandmaison"},"content":{"rendered":"

Tout la destinait \u00e0 un avenir brillant dans la fonction publique, au sein de la Collectivit\u00e9 de Martinique, et elle en a gravit\u00a0 les \u00e9chelons pendant 28 ans.\u00a0En\u00a0\u00e9tant la fille de Madeleine et Renaud de\u00a0Grandmaison, sa vie depuis l’enfance \u00e9tait li\u00e9e \u00e0 un engagement : servir la Martinique. Son parcours avait l’air tout\u00a0trac\u00e9, mais\u00a0une fantaisie du destin, un appel de l’\u00e2me au d\u00e9tour du chemin la poussa vers sa propre destin\u00e9e, vou\u00e9e \u00e0 faire le bien, \u00e0 fabriquer du bonheur autour d’elle.\u00a0C’est en rencontrant les potentialit\u00e9s du d\u00e9veloppement personnel et en particulier de la sophrologie qu’Isabelle se r\u00e9v\u00e9la \u00e0\u00a0elle-m\u00eame, en\u00a0tant que th\u00e9rapeute et coach en\u00a0estime de\u00a0soi.\u00a0Depuis 8 ans , elle aide une communaut\u00e9 principalement f\u00e9minine \u00e0 renouer, comme elle l’a fait elle-m\u00eame, avec sa propre essence.\u00a0La plate-forme de la tribu\u00a0libres\u00a0et\u00a0heureuses\u00a0qu’elle a\u00a0cr\u00e9\u00e9e en 2021, sp\u00e9cialis\u00e9e dans le d\u00e9veloppement personnel au f\u00e9minin, fonctionne comme une communaut\u00e9 et accompagne ses membres vers une pratique autonome du bonheur.\u00a0Isabelle de\u00a0Grandmaison, nous raconte ici \u00e0 la premi\u00e8re personne, quelques \u00e9tapes de son parcours atypique.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Mon\u00a0cr\u00e9do<\/span>\u00a0:\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n

\u00a0\u00bb Tu peux tout \u00eatre, tu peux tout faire, parce que tu es puissante. Souviens-toi que tu es la vie elle-m\u00eame.\u00a0\u00bb<\/em><\/h2>\n<\/blockquote>\n

\"\"\u00ab Je\u00a0suis issue d’une famille normale et aimante, mais j’ai grandi avec le sentiment d’un malaise, d’une diff\u00e9rence.\u00a0J’ai plut\u00f4t cherch\u00e9 \u00e0 m’adapter alors j’ai\u00a0poursuivi\u00a0des \u00e9tudes de\u00a0droit,\u00a0\u00a0je suis rentr\u00e9e au\u00a0Conseil G\u00e9n\u00e9ral \u00e0 l’\u00e9poque,j’ai pass\u00e9 des concours, j’ai gravi des \u00e9chelons,\u00a0 jusqu’\u00e0 ce que je fasse une d\u00e9pression pendant quatre ans, parce que je m’\u00e9tait perdue, je ne savais pas qui j’\u00e9tais et je n’\u00e9tais pas sur mon propre chemin. Comme beaucoup \u00ab\u00a0d’enfants de\u00a0\u00bb en tant que moi, je n’avais pas int\u00e9gr\u00e9 ma propre identit\u00e9, trouv\u00e9 ma propre place et j’en ai souffert. Jusqu’\u00e0 maintenant, on me dit souvent \u00a0\u00bb vous \u00eates la fille de Madeleine ( ou de Renaud), ou la soeur de Luc\u00a0\u00bb Je suis et je serai toujours la l’enfant de … la diff\u00e9rence c’est que je n’en souffre plus et c’est toujours avec\u00a0\u00a0une tr\u00e8s grande fiert\u00e9, que je reponds oui d’autant que les gens sont souvent tr\u00e8s prolixes sur le bien qu’ils pensent \u00e0 propos de ma famille.<\/p>\n

C’est en rencontrant le d\u00e9veloppement personnel que j’ai accept\u00e9 de m’occuper de mon mal-\u00eatre, et je me suis remise sur mes propres rails.\u00a0Car je n’\u00e9tais pas sur les rails de ma vie, je n’avais pas fait mes propres choix.\u00a0Aujourd’hui, je sais mettre des mots sur ce mal \u00eatre :\u00a0 je suis hypersensible et introvertie\u00a0 et tr\u00e8s diff\u00e9rente des gens de mon entourage qui sont dans la lumi\u00e8re, qui sont extravertis.\u00a0J’avais l’impression de ne pas leur correspondre, j’avais cette croyance que je n’\u00e9tais pas \u00e0 la hauteur, que je ne correspondais pas au mod\u00e8le.\u00a0En fait, il n’y avait pas de mod\u00e8les impos\u00e9s, moi seule avais l’impression de n’\u00eatre pas conforme aux attentes.\u00a0D’ailleurs,\u00a0 j’ai toujours trouv\u00e9 mes parents\u00a0 de mon c\u00f4t\u00e9 dans la vie, et lorsque je leur ai appris que j’allais quitter la Collectivit\u00e9, \u00e0 plus de 50 ans pour me lancer \u00e0 plein temps \u00e0 mon compte,\u00a0 j’ai \u00e9t\u00e9 surprise de leur r\u00e9action :\u00a0 ils m’ont soutenue tr\u00e8s naturellement, en me disant qu’il fallait que je fasse ce que j’aime.\u00a0Je mesure chaque jour ma chance de les avoir comme parents et de les avoir encore !\u00a0\u00bb<\/p>\n

\u00c0 la d\u00e9couverte de soi…<\/h2>\n

\"\"Pour surmonter la d\u00e9pression, jai cherch\u00e9 des portes de sortie et j’ai crois\u00e9 le chemin de plusieurs personnes, une prof de yoga, un\u00a0 sophrologue, et un kin\u00e9siologue notament. \u00c0 cette \u00e9poque, il y a plus de vingt ans, ces domaines \u00e9taient alors tr\u00e8s peu d\u00e9velopp\u00e9s et on n’en savait pas grand-chose.<\/p>\n

Puis, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 cheminer vers moi, \u00e0 faire grandir mon estime de moi, je travaillais toujours au\u00a0Conseil G\u00e9n\u00e9ral\u00a0et je continuais \u00e0 \u00e9voluer dans ma carri\u00e8re.\u00a0Et vers 40 ans,\u00a0s’est pos\u00e9 la question du sens de ma vie, de ce que je fais et de ma mani\u00e8re de contribuer et de m’\u00e9panouir.\u00a0 Cela m’a amen\u00e9e \u00e0\u00a0 remettre en question mon parcours professionnel qui \u00e9tait tout trac\u00e9 puisqu’on rentre dans l’administration jeune et on en sort\u00a0\u00e0\u00a0la retraite.\u00a0J’avais envie de rendre les gens heureux, et je ne savais pas encore comment.\u00a0Dans mon exploration des possibles, j’ai m\u00eame pens\u00e9 \u00e0 faire du pain, me disant \u00a0\u00bb tout le monde aime le pain,\u00a0 et le pain \u00e7a rend les gens heureux !\u00a0\u00bb\u00a0Et un jour par hasard, mais il n’y a pas de hasard, je suis tomb\u00e9e sur une petite annonce de formation en sophrologie.\u00a0Cette formation m’a permis de beaucoup cheminer personnellement pendant pr\u00e8s de 2 ans. Ensuite,\u00a0J’ai commenc\u00e9 \u00e0 exercer la sophrologie en activit\u00e9 annexe, gr\u00e2ce \u00e0 une demande de double activit\u00e9 accord\u00e9e par la Collectivit\u00e9, pendant huit ans, j’ai men\u00e9 de front les deux activit\u00e9s.<\/p>\n

Et l\u00e0, une sorte d’\u00e9quilibre s’est cr\u00e9\u00e9e, cette activit\u00e9 venait combler une frustration chez moi : La sophrologie fait partie des th\u00e9rapies br\u00e8ves, vous voyez\u00a0 rapidement\u00a0 les r\u00e9sultats de votre travail.\u00a0Quand une personne arrive en pleurant et repart avec le sourire,\u00a0 on sait que quelque chose s’est pass\u00e9.\u00a0Alors\u00a0que,\u00a0 les\u00a0collectivit\u00e9s sont sur du temps long et que vous ne voyez pas forc\u00e9ment aboutir \u00e0 votre niveau le r\u00e9sultat de votre travail.\u00a0Ces deux activit\u00e9s pouvaient para\u00eetre\u00a0antagonistes, mais\u00a0le travail en collectivit\u00e9 pour\u00a0moi, c’\u00e9tait une \u00e9vidence, une opportunit\u00e9 de participer au bien collectif, public.\u00a0M\u00eame\u00a0si c’est une grande machine, froide, mon\u00a0envie de faire du bien contrebalan\u00e7ait l’aspect d\u00e9shumanis\u00e9.\u00a0Par exemple, j’\u00e9tais encore l\u00e0 au moment de la fusion de la\u00a0CTM\u00a0et j’ai vu des coll\u00e8gues tr\u00e8s angoiss\u00e9s, dans la peur du changement, alors j’ai organis\u00e9 des ateliers dans mon bureau le vendredi apr\u00e8s midi avec mes coll\u00e8gues les plus en difficult\u00e9.\u00a0Cela avait un vrai sens dans l’humain.\u00a0Et \u00e7a a march\u00e9.<\/p>\n

\u00c0\u00a0pr\u00e9sent, je pratique en cabinet, et en distanciel, en consultation individuelle, j’ai \u00e9galement une pr\u00e9sence en ligne et j’ai un programme de coaching sur l’estime de\u00a0soi en\u00a0ligne.\u00a0Mon public est surtout constitu\u00e9 de femmes\u00a0\u00a0Nous\u00a0sommes davantage port\u00e9es, nous, les femmes, \u00e0 la remise en question, \u00e0 chercher des solutions \u00e0 l’int\u00e9rieur de nous, d’ailleur,\u00a0parmis les reproches que nous font les hommes il y a souvent \u00abTu penses trop, tu r\u00e9fl\u00e9chis trop…\u00a0\u00bb (rires)\u00a0\u00a0Dans nos soci\u00e9t\u00e9s antillaises,\u00a0 les difficult\u00e9s psychologiques sont mal per\u00e7ues, \u00e7a reste un tabou h\u00e9rit\u00e9 de notre pass\u00e9. On ne consulte pas, on n’est pas \u00ab\u00a0fous\u00a0\u00bb. Les hommes se doivent d’\u00eatre des hommes fort,\u00a0\u00a0ils n’ont pas de probl\u00e8mes et encore moins de probl\u00e8mes psychologiques .\u00a0Les quelques hommes\u00a0que je\u00a0re\u00e7ois en cabinet sont des hommes stress\u00e9s souvent adress\u00e9 par leur m\u00e9d\u00e9cin traitant.\u00a0C’est une cat\u00e9gorie de clients, qui ne s’int\u00e9resse qu’au sympt\u00f4me, une fois que \u00e7a va mieux,\u00a0hop\u00a0on ne va pas chercher plus loin.\u00a0Alors que les femmes vont d\u00e9tricoter leur vie, leur enfance, leur mode relationnel, etc. elles font le grand\u00a0m\u00e9nage .\u00a0Toutefois, je dois nuancer ce propos parce que les choses bougent dans la jeune g\u00e9n\u00e9ration, : depuis juste un peu avant le Covid, je\u00a0vois venir des jeunes hommes qui\u00a0veulent\u00a0 se comprendre, s’am\u00e9liorer, il y a manifestement un changement, ils se remettent en question pour \u00eatre mieux dans leur peau.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Sur sa pratique<\/h2>\n

\u00ab Je pratique la sophrologie\u00a0cayc\u00e9dienne\u00a0qui se divise en deux courants.\u00a0L’un,\u00a0 d\u00e9riv\u00e9 du yoga, utilise le mouvement, l’autre utilise la relaxation, la visualisation positive et la respiration, je\u00a0suis dans la\u00a0Team\u00a0\u00ab\u00a0on ne bouge pas\u00a0\u00bb.\u00a0La sophrologie n’est pas une m\u00e9decine, on ne gu\u00e9rit pas de pathologie, et les clients ne sont pas des patients.\u00a0M\u00eame si on accompagne parfois en coordination avec le m\u00e9decin traitant, le psychologue ou le psychiatre sur des burn-outs, d\u00e9pressions, gestion de la douleur ou autres<\/p>\n

Je\u00a0travaille essentiellement,\u00a0sur la\u00a0recherche\u00a0du mieux-\u00eatre,\u00a0de la reconnexion \u00e0 soi, de l’\u00e9quilibre personnel et professionnel, sur la mobilisations de ses ressources personnelles, ,et\u00a0sur des difficult\u00e9s de vie comme le stress, la gestion des \u00e9motions, la confiance en soi, l\u2019adaptation au changement.\u00a0On est dans l’accompagnement vers la transformation.\u00a0Sur l’estime de soi, j’ai d\u00e9velopp\u00e9 un programme de transformation, qui va permettre \u00e0 la personne concern\u00e9e de modifier en profondeur\u00a0son identit\u00e9.\u00a0Plut\u00f4t que d’essayer de modifier de multiples aspects de vie et\/ou de fonctionnement qui ne conviennent\u00a0pas\/ou\u00a0plus \u00e0 la cliente, on prend les choses \u00e0 la racine, c’est une transformation du moi, une mise \u00e0 jour 2.0, si on veut, du programme interne qui cr\u00e9e ces difficult\u00e9s de vie.\u00a0C’est une technique vraiment p\u00e9renne qui donne de l’autonomie \u00e0 la personne parce\u00a0que\u00a0 sont\u00a0des outils, qui lorsqu’on les a compris, peuvent \u00eatre utilis\u00e9s seul, m\u00eame dans une nouvelle situation, dix ans plus tard, comme quand par exemple, il\u00a0s’agit de se d\u00e9faire des croyances limitantes.\u00a0Les m\u00eames techniques apprises avec moi seront encore fiables\u00a0 sur de nouvelles croyances limitantes.\u00a0L’autonomie est un vrai but, cela a du sens dans ma pratique, car on est l\u00e0 pour renforcer les gens, pas pour les infantiliser ou les rendre d\u00e9pendants de leur coach ou de leur th\u00e9rapeute.\u00a0Chacun doit\u00a0 savoir qu’il a\u00a0 les ressources pour atteindre ses objectifs quels qu’ils soient.<\/p>\n

Concr\u00e8tement,\u00a0mon accompagnement s’adresse aux probl\u00e8mes de vie:\u00a0probl\u00e8mes relationnels dans le couple ou avec les parents, la famille, ou au travail.\u00a0Il y a aussi des gens qui ont des difficult\u00e9s dans la relation \u00e0 soi et qui sont en burn-out de vie :\u00a0ils n’en peuvent plus de leur relation \u00e0 eux-m\u00eames, ils sont fatigu\u00e9s d’\u00eatre malheureux.\u00a0On peut avoir besoin de se faire accompagner dans une rupture d’\u00e9quilibre, un accident de vie comme une s\u00e9paration, un deuil, une maladie, un changement profond, mais cela peut-\u00eatre aussi simplement des difficult\u00e9s professionnelles ou ponctuelles pour parler en public ou pr\u00e9parer un entretien par exemple.\u00a0\u00a0Je\u00a0re\u00e7ois \u00e9galement de jeunes cheffes d\u2019entreprise stress\u00e9es\u00a0qui ont besoin de faire la part des choses entre leur vie personnelle et professionnelle, des\u00a0lyceens\u00a0en pr\u00e9 Bac ou des \u00e9tudiants d\u00e9stabilis\u00e9s par le changement, l’\u00e9loignement\u00a0ou\u00a0 la\u00a0recherche de leur voie.
\nMais heureusement il n’y a pas que les probl\u00e8mes dans la vie, et la qu\u00eate de soi et ce temps pris pour soi sont \u00e9galement un espace favorable \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’existant tant personnel que professionnel, l’adaptation \u00e0 un nouveau poste, une r\u00e9flexion de reconversion, des objectifs ambitieux, toutes ces sorties de zones de confort qui demandent d’aller \u00e0 l’int\u00e9rieur de soi mobiliser ses ressources et muscler la confiance en soi et estime.<\/p>\n

La sophrologie et les prises de conscience qui se\u00a0trvaillent\u00a0en d\u00e9veloppement\u00a0personel\u00a0seraient un\u00a0atout\u00a0 d\u00e8s\u00a0le plus jeune \u00e2ge,\u00a0\u00a0Car, si \u00e0 la base, on donnait aux enfants, ces outils et\u00a0cette\u00a0 perception\u00a0de soi qui dit que \u00ab\u00a0je suis une personne compl\u00e8te et que je peux trouver \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi toutes les ressources pour \u00eatre\u00a0faire\u00a0et devenir ce que je d\u00e9sire\u00a0\u00bb, la construction de la soci\u00e9t\u00e9 s’en trouverait chang\u00e9e.\u00a0L’estime de\u00a0soi c’est aussi l’estime des autres, se reconna\u00eetre comme \u00e9tant utile \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9,\u00a0connaitre\u00a0sa propre\u00a0valeur c’est en faire autant pour les autres, avec ces notions, le respect de l’autre et le\u00a0vivre ensemble, deviennent une \u00e9vidence !\u00a0\u00bb<\/p>\n

Une r\u00e9flexion inspirante, dans la m\u00eame veine que celle du\u00a0Dala\u00ef\u00a0Lama \u00e0 propos de la m\u00e9ditation \u00ab Si la m\u00e9ditation \u00e9tait enseign\u00e9e aux enfants d\u00e8s 8 ans, nous ferions dispara\u00eetre la violence dans le monde en une g\u00e9n\u00e9ration \u00bb, une nouvelle voie pour l’humanit\u00e9 et nos soci\u00e9t\u00e9s occidentales en particulier.<\/p>\n

Nathalie Laul\u00e9<\/strong><\/p>\n

Pour en savoir plus\u00a0sur\u00a0\u00a0 la Tribu Libres et Heureuses – le guide du bonheur au quotidien, Oser Briller – le courage d’\u00eatre soi, les coaching : https:\/\/linkr.bio\/La_Tribu_Libres_et_Heureuses<\/strong><\/p>\n

\n

La Sophrologie Cayc\u00e9dienne est la sophrologie dans sa forme authentique et avec sa m\u00e9thodologie originale telle que cr\u00e9\u00e9e en milieu hospitalier puis d\u00e9velopp\u00e9e depuis 1960 par son fondateur, le Pr Alfonso Caycedo, m\u00e9decin psychiatre.<\/em><\/p>\n

Un entra\u00eenement du corps et de l\u2019esprit pour d\u00e9velopper s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et mieux-\u00eatre.<\/em><\/p>\n

La Sophrologie Cayc\u00e9dienne est la m\u00e9thode d\u2019entra\u00eenement vivantiel de la sophrologie, appel\u00e9e M\u00e9thode Caycedo. Elle s\u2019utilise dans les sciences de la sant\u00e9, dans l\u2019\u00e9ducation, le sport et le d\u00e9veloppement personnel.<\/em><\/p>\n

Son objectif est d\u2019aider \u00e0 renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de d\u00e9velopper les capacit\u00e9s de gestion active du stress et des \u00e9motions n\u00e9gatives.<\/em><\/p>\n

La sophrologie aide chacun \u00e0 d\u00e9velopper une conscience sereine au moyen d\u2019un entra\u00eenement personnel bas\u00e9 sur des techniques de relaxation et d\u2019activation du corps et de l\u2019esprit. Elle se fonde sur l\u2019observation et l\u2019\u00e9tude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.<\/em><\/p>\n

\n

\"\"<\/p>\n

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Tout la destinait \u00e0 un avenir brillant dans la fonction publique, au sein de la Collectivit\u00e9 de Martinique, et elle en a gravit\u00a0 les \u00e9chelons pendant 28 ans.\u00a0En\u00a0\u00e9tant la fille de Madeleine et Renaud de\u00a0Grandmaison, sa vie depuis l’enfance \u00e9tait li\u00e9e \u00e0 un engagement : servir la Martinique. Son parcours avait l’air tout\u00a0trac\u00e9, mais\u00a0une fantaisie<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":46641,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":"","rank_math_focus_keyword":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_facebook_title":"","rank_math_facebook_description":"","rank_math_twitter_title":"","rank_math_twitter_description":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-46637","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-actualite"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}