{"id":53680,"date":"2024-03-07T21:57:57","date_gmt":"2024-03-07T20:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/antilla-martinique.com\/?p=53680"},"modified":"2024-03-07T21:57:57","modified_gmt":"2024-03-07T20:57:57","slug":"finalement-marcher-10-000-pas-par-jour-est-reellement-benefique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/antilla-martinique.com\/en\/finalement-marcher-10-000-pas-par-jour-est-reellement-benefique\/","title":{"rendered":"Finalement, marcher 10.000 pas par jour est r\u00e9ellement b\u00e9n\u00e9fique"},"content":{"rendered":"<p>Une nouvelle \u00e9tude vient contredire les accusations de manque de fondement scientifique.<br \/>\nMarcher r\u00e9guli\u00e8rement diminue le risque d&rsquo;accident cardiaque.<\/p>\n<ul>\n<li>Rep\u00e9r\u00e9 sur New Scientist.<br \/>\nDepuis plusieurs ann\u00e9es, des avis s&rsquo;opposent au conseil qui recommande de marcher 10.000 pas par jour pour se maintenir en bonne sant\u00e9. On a souvent reproch\u00e9 \u00e0 cette r\u00e8gle de n&rsquo;\u00eatre pas bas\u00e9e sur des faits scientifiques. Comme le rappelle New Scientist, son origine n&rsquo;est pas vraiment claire mais on sait qu&rsquo;elle \u00abest li\u00e9e \u00e0 une campagne de marketing faisant la promotion des podom\u00e8tres au Japon\u00bb. Pourtant, une \u00e9quipe de scientifiques affirme aujourd&rsquo;hui que ce nombre n&rsquo;est pas seulement un argument publicitaire.<br \/>\nMatthew Ahmadi, chercheur \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Sydney, et ses coll\u00e8gues, ont analys\u00e9 les donn\u00e9es de 72.000 personnes \u00e2g\u00e9es en moyenne de 61 ans, gr\u00e2ce \u00e0 la UK Biobank, une vaste banque de donn\u00e9es anglaise. Les participants portaient un podom\u00e8tre au poignet, qui permettait de compter leurs pas quotidiens. Les r\u00e9sultats de l&rsquo;\u00e9tude ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9s dans la revue British Journal of Sport Medecine.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un objectif qui semble fond\u00e9<br \/>\nLes participants ont \u00e9t\u00e9 suivis pendant presque sept ans. Apr\u00e8s avoir pris en compte d&rsquo;autres facteurs susceptibles d&rsquo;influencer le risque de maladie ou de mort au cours de cette p\u00e9riode (comme le r\u00e9gime alimentaire ou le tabagisme), les chercheurs ont calcul\u00e9 un nombre de pas quotidiens optimal: il semble se situer entre 9.000 et 10.000 par jour. \u00abCe nombre de pas a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une diminution de 39% du risque de d\u00e9c\u00e8s pendant la p\u00e9riode de suivi et de 21% du risque d&rsquo;accident cardiaque\u00bb, indique New Scientist.<br \/>\nCette nouvelle \u00e9tude semble donc soutenir l&rsquo;id\u00e9e que l&rsquo;objectif de 10.000 pas, \u00e0 l&rsquo;origine non fond\u00e9 sur des donn\u00e9es probantes, pourrait \u00eatre \u00e0 peu pr\u00e8s correct. Nicolas Berger, de l&rsquo;Universit\u00e9 de Teesside au Royaume-Uni, affirme que l&rsquo;\u00e9tude a \u00e9t\u00e9 \u00abextr\u00eamement bien con\u00e7ue\u00bb avec des \u00abm\u00e9thodes et une analyse statistique rigoureuses\u00bb.<br \/>\nCourir apr\u00e8s votre bus peut vous \u00e9viter un cancer<br \/>\nDale Esliger, de l&rsquo;Universit\u00e9 de Loughborough au Royaume-Uni, \u00e9met cependant quelques petites r\u00e9serves. Il explique que les podom\u00e8tres port\u00e9s au poignet ne comptent pas toujours bien le nombre de pas. De plus, le nombre de pas par minute n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 pris en compte. \u00abIl se peut qu&rsquo;environ 6.000 pas effectu\u00e9s \u00e0 une cadence plus \u00e9lev\u00e9e soient tout aussi protecteurs pour la sant\u00e9 que 10.000 pas plus lents\u00bb, indique-t-il.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une nouvelle \u00e9tude vient contredire les accusations de manque de fondement scientifique. 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