La lumière est indispensable pour voir. Ça, tout le monde le sait. Ce qu’on ignore encore trop souvent, c’est qu’elle régule aussi notre sommeil. Mais quand on vieillit, la rétine doit s’adapter pour capter la lumière de manière efficace et nous permettre de bien dormir, révèle Claude Gronfier (Inserm). Alors, pour limiter les troubles du sommeil liés à l’âge, le chercheur préconise de s’exposer davantage à la lumière naturelle. C’est gratuit et à la portée de tous. Il suffit de sortir !
Grâce à la lumière, la rétine synchronise l’horloge circadienne, une petite structure localisée dans le cerveau. Et si vous êtes plutôt « lève-tôt » ou « lève-tard », c’est parce que cette horloge interne retarde ou avance. D’autres fonctions essentielles sont liées à l’horloge circadienne, à commencer par l’alimentation, insiste Anouk Charlot (Université de Strasbourg) qui nous explique, par exemple, pourquoi manger trop tôt, trop tard ou encore grignoter en soirée est mauvais pour la santé.
Lionel Cavicchioli et Victoire N’Sondé – Chefs de rubrique Santé
A LA UNE
- Affaire judiciaire : Maxette Pirbakas fait l’objet de soupçons de détournement de fonds
- La police maritime retrouve un corps au nord de Vigie Point
- La TUF s’inquiète de la violence et du harcèlement sur le lieu de travail
- Edward interpelle les parents sur fond de violence entre élèves
- La ministre du Tourisme soutient le livre de Clarke “Best Kept Secret”.
- Les Saint-Luciens sont invités à soutenir les efforts de vaccination
- KANNARI 2 et chlordécone : pas de prévention sans connaissance !
- XVIIème Conférence de Coopération Régionale Antilles-Guyane :